Exercícios para queimar gordura em casa e emagrecer mais rápido

Além de fechar a boca, é preciso adotar a prática de exercícios para queimar gordura em casa, sendo que assim poderá conquistar um corpo mais saudável e bonito.

Mas ninguém pense que isso não requer esforço e persistência. Além do mais é preciso muita disciplina. E o importante é saber que é preciso aliar exercícios com dieta para obter resultados satisfatórios.

Então se você quer perder peso, mas de maneira saudável e eficiente, precisa levar bastante a sério. Determinação é um passo imprescindível. Vamos a descrição de alguns exercícios:

Burpee – este é um dos exercícios para queimar gordura em casa que trabalha diversos grupos musculares, e queima gordura rapidamente. Além disso aumenta a resistência física e respiratória.

Burpee adaptado – um exercício de deslocamentos e abdominais que exige muito do seu corpo, e com apenas 2 minutos você consegue o resultado.
Abdominal oblíquo e ponte com a perna cruzada – também ajuda a ficar com o abdômen forte e super definido.

Salto e agachamento – ótimo para quem quer emagrecer e definir o corpo. Tonifica a musculatura das pernas e do bumbum. E é uma combinação de saltos e agachamentos.

Burpee adaptado com salto e desolocamento – este é uma combinação de 3 exercícios que queimam muita caloria, e cada um dura 30 segundos num total de um minuto e meio.



Na internet existem vídeos que lhe mostram como você deverá fazer cada exercício, e você poderá baixar ou simplesmente fazer a aula de acompanhamento do vídeo.

Com certeza exercícios para queimar gordura em casa como estes vão surtir um enorme resultado.

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